Joyeuses Fêtes

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Groupe d’entraînement féminin

 

1er regroupement – samedi 10 décembre 2016

Elles n’étaient pas nombreuses en ce premier regroupement du groupe d’entraînement féminin mais par contre, elles débordaient d’énergie et de motivation ! Nous 6 courageuses n’ont pas chômé puisqu’après une rapide présentation du groupe d’entraînement et de l’encadrement, c’était parti pour 2h30 de séances !

Commençons par le commencement avec un échauffement axé sur la tonicité des membres inférieurs (pieds et jambes), sous la forme de petits ateliers (4). Si pour certaines cette façon de travailler n’est pas une nouveauté, pour Cassandra, c’était la toute première fois !

Puis, nous avons enchaîné avec une séance axée sur le démarrage (topspin) sur balle coupée en coup-droit, sauf pour Miary qui a du passer par la case revers. Les filles se sont fait travailler entre elles au panier de balles, sont passées une fois avec moi et nous avons également été aidées par le robot ! Travail sérieux, écoute des conseils et envie ont permis de ne pas voir le temps passer !

Vers 11h40, nous nous sommes attardées sur le travail du service coupé, que ce soit en initiation ou en perfectionnement… avec des réels progrès à la fin des 20 minutes de travail.

Nous avons terminé notre séance par un petit jeu de démarrage coupé face au robot, où, en plus de devoir démarrer les balles, il fallait en placer le plus possible dans une bassine. A chaque balle mise dans celle-ci, les filles gagnaient 2 bonbons… de quoi motiver les troupes. La grande gagnante fut Lilia, avec 4 balles !

Bref, nous n’étions pas nombreuses mais avons passé un excellent moment et avons très bien travaillé. Pour ma part, j’espère que nous serons plus nombreuses lors du second regroupement  du 07 janvier 2017.

Qui était là ?

  • Mioty RALITERASON – Elan de Chevilly
  • Miary RALITERASON – Elan de Chevilly
  • Laura GRANTE – Elan de Chevilly
  • Lilia BETE SIBA – Elan de Chevilly
  • Elise MOLOHIO – Nogent TT
  • Cassandra BOUCHER – CO Cachan