Groupe d’entraînement féminin

2ème regroupement – samedi 07 janvier 2017

Nous étions un tiers de plus que lors du premier regroupement en ce samedi 07 janvier 2017, une augmentation encourageante! Les six filles présentes en décembre étaient à nouveau là et Louise, Alin et Malia sont venues dynamiser notre séance !

Le travail physique de la matinée avait pour but d’initier nos jeunes joueuses au grainage (4 ateliers), et vu la tête de ces dernières, les muscles ont travaillé !

Après Les vacances de Noël, les excès et les cadeaux, le travail a été en grande partie axé sur la liaison et le déplacement vers le plein coup-droit… de quoi faire chauffer les cuisses des demoiselles! Comme nous étions impaires, toutes les participantes ont eu le droit, à tour de rôle, à 15 minutes de travail individualisé !

Les filles étaient toujours aussi sérieuses et appliquées et la pendule a sonné 11h45 que nous lancions rien vu passer!

Du coup, le travail du service a été saute afin de prendre le temps nécessaire à la petite compétition de fin de séance, où les joueuses ne se sont pas fait de cadeau !

Bref, encore un très bon regroupement et une super ambiance entre les filles des différents clubs, toujours heureuses de se retrouver ! Continuons comme ça et rendez-vous fin février pour le prochain regroupement !

QUI ETAIT LA ?

  • Mioty RALITERASON – Elan de Chevilly
  • Miary RALITERASON – Elan de Chevilly
  • Laura GRANTE – Elan de Chevilly
  • Alin KULATA – Elan de Chevilly
  • Salwa ZAKHNINI – Elan de Chevilly
  • Louise GANTEILLE – Elan de Chevilly
  • Elise MOLOHIO – Nogent TT
  • Cassandra BOUCHER – CO Cachan
  • Malia GNAZALA – US Fontenaysienne

Groupe d’entraînement féminin

 

1er regroupement – samedi 10 décembre 2016

Elles n’étaient pas nombreuses en ce premier regroupement du groupe d’entraînement féminin mais par contre, elles débordaient d’énergie et de motivation ! Nous 6 courageuses n’ont pas chômé puisqu’après une rapide présentation du groupe d’entraînement et de l’encadrement, c’était parti pour 2h30 de séances !

Commençons par le commencement avec un échauffement axé sur la tonicité des membres inférieurs (pieds et jambes), sous la forme de petits ateliers (4). Si pour certaines cette façon de travailler n’est pas une nouveauté, pour Cassandra, c’était la toute première fois !

Puis, nous avons enchaîné avec une séance axée sur le démarrage (topspin) sur balle coupée en coup-droit, sauf pour Miary qui a du passer par la case revers. Les filles se sont fait travailler entre elles au panier de balles, sont passées une fois avec moi et nous avons également été aidées par le robot ! Travail sérieux, écoute des conseils et envie ont permis de ne pas voir le temps passer !

Vers 11h40, nous nous sommes attardées sur le travail du service coupé, que ce soit en initiation ou en perfectionnement… avec des réels progrès à la fin des 20 minutes de travail.

Nous avons terminé notre séance par un petit jeu de démarrage coupé face au robot, où, en plus de devoir démarrer les balles, il fallait en placer le plus possible dans une bassine. A chaque balle mise dans celle-ci, les filles gagnaient 2 bonbons… de quoi motiver les troupes. La grande gagnante fut Lilia, avec 4 balles !

Bref, nous n’étions pas nombreuses mais avons passé un excellent moment et avons très bien travaillé. Pour ma part, j’espère que nous serons plus nombreuses lors du second regroupement  du 07 janvier 2017.

Qui était là ?

  • Mioty RALITERASON – Elan de Chevilly
  • Miary RALITERASON – Elan de Chevilly
  • Laura GRANTE – Elan de Chevilly
  • Lilia BETE SIBA – Elan de Chevilly
  • Elise MOLOHIO – Nogent TT
  • Cassandra BOUCHER – CO Cachan

 

1ères Balles – Bilan du 1er tour

Dimanche 20 novembre 2016

Pour ce premier tour du tournoi 1ères Balles, 44 filles se sont rendues à Fresnes. Les participantes répondent toujours aussi nombreuses et c’est bien agréable. Il y a avait donc :

  • 6 poussines
  • 14 benjamines
  • 12 minimes
  • 12 cadettes & juniors

Les joueuses sont presque toutes arrivées à l’heure (2 retardataires) et, après avoir choisi la formule par catégorie, c’était parti pour une journée de matchs. Au total, les participantes ont toutes joués entre 5 et 7 matchs et nous avons même eu le temps de faire une pause déjeuner.

Pour certaines, il s’agissait de la toute première compétition et l n’a pas été facile de jouer contre des « anciennes », mais le tout s’est joué dans la bonne humeur et la convivialité avec comme mot d’ordre, l’apprentissage !

En attendant le prochain tour le dimanche 15 janvier 2017, vous pouvez retrouver le classement suite à ce premier tour en téléchargeant le document ci-dessous.

Classement Poussines et Benjamines après le tour 1

Classement Minimes, Cadettes et Juniors après le tour 1

1er tour – 1ères Balles

Dimanche 20 novembre 2016

Compétition réservée aux filles de moins de 18 ans ayant moins de 551 points, le Tournoi 1ères Balles se déroule sur une saison, sur 4 tours. Ces derniers sont indépendants les uns des autres et il n’y a aucun obligation de participer à tous les tours néanmoins, un classement général est établi et les 3 premières de chaque catégorie seront récompensées lors du dernier tour.

L’organisation de la compétition se fait sur place, en fonction du nombre de participantes, dans le but de faire jouer le plus possible les participantes.

Toutes les catégories (poussine, benjamine, minime, cadette et junior) sont regroupées sur un seul lieu, à Fresnes mais chacune aura un tableau indépendant (donc 5 tableaux avec possibilité de regroupement de deux catégories mitoyennes s’il y a peu de participantes).

Le pointage se fait sur place (pas de pré-inscription) entre 10h00 et 10h30 et les poules seront faites à la suite. Les parents seront peut-être sollicités pour aider à l’arbitrage des matchs. La compétition se terminera au plus tard à 15h00.

Lieu de la compétition :

Gymnase MISTRAL – rue Frédéric MISTRAL – 94260 FRESNES

Voici quelques éléments qui seront nécessaires à la participation :

  • une jupe / un short (pas de pantalon de survêtement)
  • une raquette
  • une licence (les filles non licenciées ne pourront être acceptées)
  • un pique-nique (buvette de boissons froides et chaudes et de confiseries sur place)

Les prochains tours auront lieu les :

  • dimanche 15 janvier 2017
  • dimanche 12 mars 2017
  • dimanche 14 mai 2017

Une journée très féminine

Par Sébastien HURE

Le premier rendez-vous de la saison pour une action 100% féminine a été lancé ! Sur la continuité du blog et d’un questionnaire, le Comité Départemental a écouté le souhait de s’entrainer ensemble. Le rendez-vous a été fixé à Vitry-sur-Seine, le dimanche 16 octobre. 17 participantes pour une promesse de 24. Une piqûre de rappel ou même un retour quant à l’inscription aurait été apprécié.

La plus jeune Assia a évidemment pris exemple sur Jeannette qui ne compte pas se ménager sur cette journée. Le talent n’a pas d’âge.

Autant le nombre est une grande satisfaction, mais nous souhaitons accueillir évidemment plus de clubs. Six clubs sont représentés pour cette journée (Chevilly-Larue, Vincennes, Ormesson-sur-Marne, Thiais, VGA Saint-Maur et Vitry-sur-Seine).

Trois séquences de travail ont été abordées.

Le premier objectif était de donner des consignes de placement du coude. Le placement devant, était la ligne conductrice de l’échauffement. Il est à noter l’écoute et cette envie d’être perfectionniste dans l ‘exécution technique.

Le deuxième objectif était de s’adapter à différentes directions. Lire la raquette et des indices corporels demandent encore une pratique plus approfondie.

Dernière séquence, nous avons abordé des notions tactiques. Utiliser la table pour avoir un coup d’avance, cette notion est toujours appréciée. En effet mettre en difficulté et sentir que le déroulement du point nous appartient est un moment toujours ludique.

Il faut remercier Vitry pour la mise à disposition des locaux et de l’accueil. Sur ce dernier, c’est toujours magique d’être aussi bien reçu. Pour terminer cette journée, nous avons eu le privilège de goûter des gâteaux fait maison d’une très très très grande qualité. La tarte au citron peut faire des jaloux ….

Entraînement féminin du 16 octobre

Dimanche 16 octobre 2016

Le Comité Départemental organise un entraînement 100 % féminin, ouvertes à toutes les licenciées promotionnelles et traditionnelles et ce, quel que soit l’âge et le niveau. Cet évènement est gratuit.

Il aura lieu le dimanche 16 octobre à :
Vitry-sur-Seine
COSOM Georges GOSNAT
avenue du colonel FABIEN
94400 VITRY-SUR-SEINE
De 14h00 à 17h00

Enfin, pour permettre d’accueillir au mieux les participantes, nous vous incitons à remplir le questionnaire disponible via le lien-dessous, qui nous permettra d’organiser au mieux les différents ateliers (nombre de participantes, âge et type de pratique).

Venez vous pré inscrire ici !

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